秋季易发胖,避开这些陷阱才能只吃不长肉!

2017-12-05 15:05:04 admin 10

生理原因


其实秋天就算正常饮食,饭量不变,身体依然会在不知不觉间偷偷胖三斤,这是正常的生理现象,随着秋季到来,身体内的脂肪也感受到了凉凉秋意,于是开始慢慢地聚集在一起,为过冬做准备,这时候人体便开始逐渐变胖。

胃口变好

夏天的时候因为天气闷热,人们普遍食欲不振,可是到了秋天就不一样了,没有酷暑的煎熬,人们的食欲增强,饮食也会不知不觉地过量,从而导致热量的摄入大大增加。

运动减少

春困秋乏,很多人宁愿在家里打瞌睡也不愿意出门去运动,深秋的时候天气更冷,更不愿意出门运动,这样运动量逐渐减少,整天宅在家,吃得多、热量消耗少,长此以往能量摄入大于能量消耗,一不小心就长胖了。

就算秋天的时候衣服越穿越厚,肉肉被挡住了,也不能松懈减肥的心,长出来的肉都是要还的,吃的时候有多开心减的时候就有多伤心,所以说,瘦的人防胖,胖的人减肥,秋天才是减肥的好时机!另外,秋天减肥还有一些额外的好处!


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秋季减肥好处多


有效改善秋乏

由夏入秋温差变化大,机体也慢慢进入一个休整阶段,换句话说,在整个夏季过度劳累的机体开始松懈下来偷偷懒儿,于是大脑就一直感觉昏昏欲睡很困倦,但是减肥时,适当的运动能够保证大脑皮层细胞的活跃,从而有效改善精神不振,睡不醒等秋乏状态,保持精神的饱满。


改善肺腑功能

由于气温温差大,秋天很容易造成内分泌失调,特别是对于身体胖且患有慢性疾病的人而言,秋天减肥能更好的调节身体各项技能,尤其是能改善身体内脏脂肪的分解代谢,有效改善肺腑功能,身体各项免疫力也能得到增强,这样冬天天气冷也不容易感冒啦!


防止身体继续长胖

如果秋季不减肥,到冬天身体只会越长越胖,因为冬天的时候热量储存会更多,热量摄入也会更多,因此,从一开始就将脂肪扼杀在摇篮里,遏制体内更多脂肪的形成,从源头控制住肥胖,到冬天的时候就不至于越来越胖,对于脂肪高的人而言,秋天减肥是最好的,因为夏天比较热,冬天又太冷,这些都会影响减肥情绪。


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不想在秋天胖成球

就赶快加加油继续减肥吧!




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